Hogyan tudok nyugodt és higgadt maradni? Hogyan tudom „leföldelni” magam, amikor szétesnek körülöttem a dolgok? Hogyan tudok együttérző, törődő emberként boldog maradni akkor, amikor látom mások fájdalmát és szenvedését?
Helyzeti előnyöm van, hiszen pszichológusként megtanuljuk, hogyan kell megőrizni a hidegvérünket (amúgy mi sem elméletben, hanem önismereti munka által). Ma mégis szeretném Veled megosztani az én személyes listámat arról, hogy mi segít nekem megvetni a lábam, remélve, hogy Téged is támogathatlak vele.
"Az érzelmi határtartás 10 parancsolata"
1. NEM BELÉPEK A TŰZBE, HANEM KÍVÜLRŐL OLTOM AZT
Az én kétségbeesésem nem segít más fájdalmán, viszont ronthat önmagam és szeretteim állapotán - hiszen ha jajveszékelek, pont azoktól vehetem el az energiát akiknek a leginkább szüksége volna figyelmemre és törődésemre.
2. TERET ADOK A FÁJDALMAMNAK, DE NEM ENGEDEK AZ ÉRZELMI ÖRVÉNYNEK
Bátran haragszom és félek (hiszem természetes érzések), de kiadom azokat, nem cipelem őket tovább. Érzékelem ha beleragadtam egy érzésbe, s tudatosítom, hogy ez legtöbbször a múltamnak szól, nem a jelennek.
3. SZIGORÚ SZŰRŐ
Elhatárolom magam azoktól a dolgoktól, amik nem érdemlik meg a figyelmem, és nem teszem ki magam szándékosan olyan információknak, amitől nem aludnék éjszaka.
4. ELFOGADOM, HOGY NEM TUDOM MEGOLDANI...
Sem irányítani, sem megoldani nem próbálom azt, amit nem tudok.
5. ...DE TÉTLENSÉG HELYETT CSELEKSZEM
Mindig igyekszem cselekvésbe fordítani az érzéseim Felteszem magamnak a kérdést, hogy mi a legkisebb előrelépés, a legapróbb jócselekedet amivel már segíthetek?
6. Ő DOLGA - Ő ÍGY, ÉN ÚGY
Nem hasonlítgatok, döntéseimet függetlenítem mások döntéseitől - úgy cselekszem ahogy nekem a legjobb, és ráhagyom másokra az ő megküzdésük módját.
7. BŰNTUDAT NÉLKÜL ENGEDEM EL AZT, AMI NEM AZ ENYÉM
Nem veszem magamra mások érzéseit, amelyek felett nincs hatalmam. Nem szenvedek mások helyett. Tudom, hogy ha merek örülni és boldog lenni, nem közömbössé válok mások iránt, hanem azt a fényt éltetem, amivel leküzdhető a sötétség.
8. RUGALMASSÁGRA TÖREKSZEM
Ügyelek arra, hogy ne feszüljek be elvárások mentén. Figyelmem arra fordítom, amire éppen adott pillanatban leginkább kell és újra meg újra oda helyezem a fókuszt, ami a leginkább építő.
9. HIT, HUMOR, HŰSÉG
Hű maradok önmagamhoz és elveimhez. Tudom, hogy miben hiszek (a Gondviselésben és az emberi jóságban) és nem engedem, hogy elvegyék tőlem ezt. Hasonlóan őrzöm a humoromat is, amit nem félek a legsötétebb órákban sem bevetni.
10. FÉLELEM HELYETT SZERETET
Ha megijedek is, a szeretetbe kapaszkodom, mindig oda térek vissza. Nyálas? Csak őszinte, mert bizonyosságom van az erejében.
Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!
❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!