Ahogy lassan életre kel a világ és újjászületik a természet, bennünk is megerősödhet a vágy arra, hogy leporoljuk magunkról a tél fásultságát és új erőre kapjunk. A böjti időszak kiváló lelkünk ápolására, arra, hogy keressük az utakat, miképpen tudunk könnyedebbé válni és lomtalanítani gondolatainkat.
Ezért ma 14 ötletet szeretnék megosztani Veled egy pszichológiai "böjti bakancslista" keretében, amelyeket megtehetsz magadért és lelki egészségedért.
1. Ugorj neki egy feladatnak, amit régóta halogatsz!
2. Rendrakás keretében búcsúzz el néhány olyan tárgytól, amihez csak fájdalmas emlékek kötnek.
3. Próbálj ki egy új, vezetett meditációt.
4. Hallgass meg egy pszichológiai/önismereti podcastot!
5. Dícsérj meg valakit (a környezetedben vagy az online térben), akit nem szoktál.
6. Olvass el egy pszichológiai vagy önfejlesztö témájú könyvet!
7. Tarts közösségi média "detoxot" legalább 48 órán át.
8. Tégy pontot egy ügy végére vagy hozz döntést egy kérdésben, amibe úgy érzed, beleragadtál vagy elakadtál.
9. Önkép-erősítéshez: Írd össze, mi mindenre vagy/lehetsz büszke magadra!
10. Kapcsolódj a természethez (például sétálj nagyokat, kertészkedj, végy egy új gondoznivaló cserepes virágot, stb.)
11. Kezdj el álomnaplót vagy holdnaplót vezetni.
12. Építsd le azokat a kapcsolataidat, amelyek kihasználnak (vagy akár csak tarts távolságot az online térben olyanoktól, akik mérgezik gondolataidat)
13. Ültess a mindennapjaidba egy apró, de következetes selfcare tevékenységet (pl. elég folyadék ivása, korábbi lefekvés, arcápolás, stb.)
14. Kövess néhány új, számodra szimpatikus pszichológiai témájú oldalt (lesd meg erről az ajánlómat instagramon az összefoglalókban!)
Melyiket próbálod majd ki mindenképpen? Melyikre van különösen szükséged tavasszal?
Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!
❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!