Klisé - vagyis örök igazság! -, hogy az Ősz a befelé figyelésre int. Sokan nem szeretik az évnek ezen időszakát, ami egyre szürkülő és sötétedő nappalaival, nyirkos esőivel és ködös reggeleivel rányomhatja bélyegét hangulatunkra. Közben az Ősz tényleg számos lehetőséget tartogat és ideális időszak az önreflexióra, arra, hogy lélekerősítő, önismereti munkát végezzünk vagy hogy elkezdjünk törődni az érzelmi egészségünkkel.
Ebben a hónapban olyan tippeket szeretnék megosztani Veled, amelyek segítenek, hogy hatékonyabban tudj megküzdeni a stresszel és kapcsolatban maradhass belső erőddel.
Az első ilyen dolog, amit beiktathatsz az őszi mindennapjaidba, az aktív újdonságkeresés.
Újdonságokkal a stressz ellen
Amikor stresszesek vagyunk, hajlamosak vagyunk elhessegetni magunktól az újdonságokat, mondván, hogy “Van elég bajom, nincs nekem erre se plusz időm, se erőm!”
De éppen az apró újdonságok segítenek a stressztől beszürkülő mindannapokat színesebbé varázsolni, és feltölteni energiaraktárainkat.
Hasonlóan, amikor úgy érezzük, hogy „beleragadtunk” valamilyen kellemetlen állapotba, például egy mókuskerékbe, amiből jó lenne kimozdítani magunkat, esetleg szeretnénk friss lendületet szerezni, akkor rengeteget tud segíteni, ha aktívan keresünk valami újat.
Bár hajlamosak vagyunk a nyarat és a tavaszt az új élményekkel és lehetőségekkel asszociálni, de legalább annyi izgalmas tapasztalatot szerezhetünk az őszi hónapokban. Itt nem kell nagy dolgokra gondolni! Önmagában jótékony hatással van ránk, ha kipróbálunk valami olyat, amihez úgy éreztük, hogy nem volt korábban kedvünk vagy erőnk, vagy lehet, hogy egyszerűen csak nyitott szemmel járunk.
Íme, néhány újdonság-ötlet:
Győzd le egy félelmed!
Lehet, hogy van valami, amitől akár tartasz vagy félsz is kicsit, de mér régóta szeretnél erőt venni magadon, hogy belevágj. Itt az idő cselekedned! Ne feledd, hogy az önmagad elé állított kihívások az önbizalmadat is erősítik!
Kapcsolódj másokhoz!
Mondj igent minél több emberre, találkozásra, őszinte beszélgetésekre.
Kapcsolódj a természethez!
Az évszakok körforgásában újra meg újra felfedezhetjük az apró változásokat. Ráadásul, a természetben töltött idő bizonyítottan segíti lelki egészségünk megőrzését, mivel – többek között - nyugtatóan hat idegrendszerünkre. Ahogy a természet felkészül a télre, mi is ihletet gyűjthetünk és inspirálódhatunk az őszi séták közepette, hogy mi az, amit nekünk kell aktuálisan elengedni.
Tanulj és szerezz új tudást!
Az ősz ideális időszak tanfolyamok keresésére, elkezdésére - legyenek azok akár online, négy fal közöttiek is.
Ajánló: Önismeret meghintve egy kis varázslattal
Ha szeretnél arról tanulni, hogy miképpen kapcsolódhatsz a gyakorlatban a természethez és a Hold ritmusához, szeretettel ajánlom figyelmedbe a TheCityFairies Holdharmónia Hónapok online programsorozatát!
Október 16-tól indul a Belső Erő ciklus, aminek én leszek a meghívott vendégelőadója – erre itt jelentkezhetsz, s itt tudhatsz meg többet a teljes tanfolyamról!
Alakíts át valamilyen meglévő szokásod!
Az újdonság nem kell hogy egy teljesen ismeretlen dolgot jelentsen! Annak is jelentős hatása van, ha egy meglévő rutinod frissíted fel. (Például öltöznöd mindenképpen kell – de lehet, hogy új stílussal kísérletezel, bátrabban fejezed ki magad azon keresztül, amit viselsz vagy felfrissíted a ruhatárad. És igen, akkor is felöltözhetsz csinosan, ha csak magad vagy otthon, „karanténban” vagy otthonról dolgozol!)
Nem kell feltalálnod a spanyolviaszt!
Eleveníts fel valami olyan tevékenységet vagy hobbit, ami régen örömet okozott, és amit szívesen beépítenél újra a mindennapjaidba.
Teremts új rituálékat!
Az ősz ideális szokásaid vizsgálatára, új szokások kialakítására és rituálék teremtésére. Tarts velünk jövő héten, ahol szokásaink feltérképezésével fogunk foglalkozni, majd végigvesszük a tökéletes őszi reggeli rituálé kialakításának lépéseit!
Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!
❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!