Blog a lelki egészségről, önbecsülésről, veszteségfeldolgozásról - önismereti gyakorlatokkal és ingyenesen letölthető pszichológiai munkafüzetekkel.
Bár pontos okait még rejtély övezi, többet tudunk a pánikbetegségről - hivatalos megnevezése szerint: pánik zavarról - és kezelési lehetőségeiről, mint valaha. Ennek ellenére számos hiedelem él a köztudatban erről az állapotról – tegyünk ezért rendet a mítoszok között! >>>
Ha elképzelhetetlennek tartod, hogy valaha is teljes szívedből elfogadd és szeresd önmagad, tudd, hogy nem vagy egyedül. Melyek a legfontosabb lépések, amelyeket megtehetsz önmagad elfogadása felé? >>>
Hogyan betegíthet meg a félelem, mitől válik "veszélyes" érzéssé és miért fontos, hogy szembenézzünk vele? >>>
A nap 7 csodáját először akkor vetettem be, amikor egy kliensem úgy érezte, hiába próbál pozitívan gondolkodni, az „nem működött” - s így különösen nehezére esett észrevenni saját életében az értékes és örömteli dolgokat... A gyakorlat azóta számos sikertörténetet élt meg, így most megosztom Veled is! >>>
A nagyfokú stressz, depresszió és kiégés tünetei között gyakran elmosódnak a határvonalak - ennek tisztázása azonban a kezelés szempontjából is alapvető fontosságú... >>>
Miért esel bele újra meg újra ugyanabba a hibákba és mit tehetsz azért, hogy kilépj az ördögi körből? >>>
Tudod-e, mi az ami feltölti lelki erő-raktáraid? Ezen a héten egy olyan gyakorlatot szeretnék megosztani Veled, amely arra ösztönöz, hogy tudatosan összegyűjtsd azokat a dolgokat, amelyek feltöltenek erővel, önbizalommal és örömmel. >>>
Ha egy mondatban kellene összefoglalni, mit is értünk személyes határok – másnéven énhatárok – alatt, azt mondhatnánk: Az énhatárunk olyan, mint autónkban a kormány – nélküle azt érezzük, hogy valaki más irányítja helyettünk az életünket. Hogyan erősítsd lelki önvédelmed 5 lépésben? >>>
Tudományosan bizonyított, hogy egészségünkre lelki, testi és kapcsolati szokásaink egyaránt hatással vannak. Azaz, bár sosem egyetlen tényező áll egészségügyi állapotod hátterében, a következő 5 jel segíthet felmérni, mennyire terheli lelki állapotod a szervezeted. >>>
