Blog a lelki egészségről, önbecsülésről, veszteségfeldolgozásról - önismereti gyakorlatokkal és ingyenesen letölthető pszichológiai munkafüzetekkel.
A női lélek, illetve a női lét különböző minőségeit szimbolizáló női archetípusok számos formában jelenhetnek meg életünkben, illetve személyiségünkben. Ma azt foglaljuk össze, hogy mit jelképez és mit üzen számunkra a 8 női archetípus: a Leány, az Amazon, a Szerető, az Anya, a Papnő, a Matriarcha, a Banya és a Bába… >>>
A köznyelvben gyakran összekeverünk olyan pszichológiai fogalmakat, mint a trauma, krízis vagy gyász, pedig ezek különböző állapotokra utalnak. A közöttük lévő különbséget már csak azért is fontos ismernünk, hogy megérthessük, mi húzódhat egy-egy lelki válságunk mögött. >>>
A szüleinkhez való kötődésünk az első, s így az egyik legfontosabb kapcsolatunk az életünkben. Szüleink alapvetően befolyásolják azt, ahogyan látjuk és értelmezzük a világot. Hatásuk olyan jelentős, hogy önismereti vagy terápiás munka során előbb-utóbb "beleütközünk" szüleinkbe. A velük való kapcsolatunk vizsgálata, illetve feldolgozása azonban nem mindig egyszerű. >>>
Talán nincs még egy olyannyira félreértett fogalom, mint a megbocsátás. Ma 6 dolgot szeretnék megosztani Veled, amelyek segíteni tudnak, hogy más szemszögből tekints a megbocsátásra, s így támogathatnak az elengedésben. >>>
Ma 3 olyan kérdést szeretnék Veled megosztani, amelyek átgondolása segíthet abban, hogy tudatosítsd a múltad hatásait jelenlegi életedre. >>>
„Ne akarj másra hasonlítani, legyél önmagad!” De hogyan, amikor akarva-akaratlanul is összevetjük magunkat másokkal? Amikor látva mások eredményeit, saját életünk hiányosságai kerülnek előtérbe? A 21. századi közösségi média mintha csak felerősítené ezt, s állandóan versenyzésre ösztönözne, legyen szó sikerről, pénzről, testsúlyról vagy követők számáról… >>>
Vannak intő jelek, amelyek arra utalnak, hogy felborult kapcsolatainkban az adok-kapok egyensúly… Mik lehetnek a felborulás következményei? >>>
Egy beteljesült párkapcsolat – akár egy egyenes szárú háromszög - három alappillérre épül: intimitásra (azaz szeretetre), szenvedélyre (vágyra) és elköteleződésre… >>>
Tudjuk, hogy hibázni emberi dolog, de ettől még ugyanúgy fáj, ha kudarcot vallunk. Olykor úgy érezhetjük, akkora csalódást okoztunk önmagunk számára, hogy nem tudunk magunknak megbocsátani. Ma három olyan dolgot szeretnék Veled megosztani, amelyek segíthetnek perspektívába helyezni a kudarcodat, s ezáltal hozzásegíthetnek hibáid elfogadásához. >>>
Vannak olyan önismereti gyakorlatok, amelyek segíthetnek abban, hogy oldjuk szorongásainkat és megtanuljuk elfogadni magunkat. Ma ezek közül mutatom be az egyik legalapvetőbbet: az Értékleltár gyakorlatot… >>>
Ma három gondolatot szeretnék Veled megosztani, amelyek akadályozhatnak abban, hogy szeretni tudd önmagad, illetve azok lehetséges "ellengondolatait", amelyekre összpontosítva erősítheted önértékelésed. >>>
… ez egy olyan kérdés, amit rengetegszer merült fel a klienseimmel való munka során. Ma néhány ezzel kapcsolatos gondolatomat szeretném leírni, amelyek remélem, hogy hozzásegíthetnek ahhoz, hogy elengedd az állandó, megterhelő megfelelési vágyat. >>>
Neked mit jelent az önszeretet? (videó) >>>
A Kihívás-létra egy olyan önfejlesztő gyakorlat, ami fejleszti rezilienciánkat és új megküzdési stratégiák felfedezésére ösztönöz. Abból az alaptételből indul ki, hogy szorongásainkat csak akkor tudjuk legyőzni, ha merünk velük szembenézni… >>>
Hogyan fejleszthetjük ellenállóképességünket? >>>
Ki-hogyan küzd meg a stresszel? >>>
Neked milyen a pszichológiai immunrendszered? >>>
Személyes növekedésünk alapja a bátorság, hogy kilépjünk komfortzónánkból… >>>
Tényleg minden kizárólagosan az akaraterőn múlna? Ma 3 olyan okot szeretnék megosztani Veled, ami akadályozhatja vagy nehezítheti a változást.… >>>
Életmódváltás, mint önismereti munka?… >>>
