Mérlegen a kapcsolataink…
Az adok-kapok egyensúly arra vonatkozik, hogy milyennek éljük meg kapcsolatainkban saját szerepünket, illetve hogy mennyi érzelmi és mentális energiát, időt és erőfeszítést „teszünk bele” adott kapcsolatba.
Az adok-kapok egyensúly nem arról szól, hogy “kimatekozzuk” kapcsolatainkat annak mentén, mit nyújtunk és mennyit kapunk vissza.
Egy kapcsolat - legyen szó párkapcsolatról, barátságról vagy másról - nem akkor jó, ha mindig “egálban” vagyunk; vannak olyan időszakok, amikor többet “teszünk bele” a kapcsolatba, és van, amikor többet kapunk a másiktól. Bár ez a hullámzás így van rendjén, mégis, vannak intő jelek, amelyek arra utalnak, hogy felborult kapcsolatainkban az adok-kapok egyensúly.
Mindannyian egyenrangúságra és harmóniára vágyunk kapcsolatainkban.
Mik lehetnek a felborulás következményei?
Ha túl sokat adunk...
Kiéghetünk, állandó fáradtság vagy fásultság lehet úrrá rajtunk
Beleragadhatunk az „örök segítő” szerepébe
Kihasználtnak vagy becsapottnak érezhetjük magunkat
Egy idő után érezhetjük hogy mások nyerészkedni akarnak rajtunk vagy hogy senki nem foglalkozik velünk
Azt érezhetjük hogy "leszívják" az erőnket
Elfelejthetjük, miért is fontosak a barátságaink
Eltávolodhatunk önmagunktól
Felborulhatnak a prioritásaink, vágyaink és szükségleteink mindig az utolsó helyre kerülhetnek
Igazságérzetünk sérülhet és felgyülemlik bennünk a harag
Eljuthatunk odáig, hogy félünk megnyílni és bízni másokban
Ha túl sokat kapunk...
Függő helyzetbe kerülhetünk másoktól
Elfeledkezünk saját erőnkről, azt érezhetjük, hogy egyedül nem vagyunk képesek megállni a lábunkon
Úgy érezhetjük, hogy nem kiegyensúlyozott a kapcsolat és így szégyent vagy kiszolgáltatottságot érezhetünk
Egy kibillent kapcsolat mindig megterhelő.
Hogyan állíthatod vissza az egyensúlyt?
Amennyire lehetséges, adj időt a kapcsolatnak a változásra, légy türelmes önmagaddal és a másikkal szemben.
Tanulj meg nemet mondani.
Vess számot kapcsolataiddal, s vizsgáld meg, milyen szerepeket veszel magadra.
Nézz szembe azzal, hogy vannak-e a kapcsolat miatt elhanyagolt életterületeid.
Konfliktus esetén is törekedj az őszinte, de szeretetteli kommunikációra kapcsolataidban.
Bátran vállald fel saját szükségleteidet.
Merj kérni, hidd el, hogy a segítségkérés nem a gyengeség jele.
Tanulj lelki önvédelmet, ha szükséges.
Végső esetben - ha már minden egyebet kipróbáltál - a kapcsolatból való kilépés, annak elengedése is szükséges lehet ahhoz, hogy visszanyerd lelki nyugalmadat.
Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!
❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!
