Egy másfajta szerelmi háromszög…
Sternberg elmélete szerint, egy beteljesült párkapcsolat – akár egy egyenes szárú háromszög - három alappillérre épül: intimitásra (azaz szeretetre), szenvedélyre (vágyra) és elköteleződésre. Ez azt jelenti, hogy ki kell alakulnia meleg és szeretetteli kötődésnek, kell hogy legyen egy bizonyos tűz a kapcsolatban, egyfajta lángolás a másikért és kell, hogy a felek azt érezzék, képesek hosszútávon elköteleződni a másik mellett.
Természetes, hogy egy kapcsolaton belül is hullámzik ezek aránya, idővel változik (csökken vagy növekedhet) e három pillér megélt erőssége. Problémáról akkor beszélhetünk, amikor úgy érezzük, hogy meggyengült vagy hiányzik az egyik pillér.
Olvass tovább az egyes pillérek leírásához, s vizsgáld meg önmagad és párkapcsolatod!
Intimitás: szeretet és érzelmek
1. pillér: Intimitás
Egy kapcsolati intimitási szintje a partnerek közötti kötődésre és a kapcsolat érzelmi mélységére utal. A beteljesült intimitás arról szól, hogy képesek vagyunk kölcsönös bizalomra, egymás elfogadására és érzelmeink kifejezésére anélkül, hogy torzítanunk kellene önmagunkon.
Önismereti kérdések az intimitáshoz
Hogyan fejezem ki partnerem felé szeretetem? Miből érzem, hogy partnerem szeret?
Mivel fejezzük ki egymás felé azt, hogy értékeljük a másikat?
Merem-e adni valódi önmagam, merem-e kifejezni érzéseimet és gondolataimat kapcsolatomban?
Szenvedély: vonzalom és ösztönök
2. pillér: Szenvedély
A szenvedély az a hajtóerő, az a belső ösztön, ami a „romantikus szerelem” nélkülözhetetlen eleme. Ide tartozik a testi vonzalom kialakulása, az erotikus érdeklődés, a szexuális összhang, a „szerelmesség” módosult tudatállapotának érzete (pl. pillangók a hasban).
Önismereti kérdések a szenvedélyhez
Mit jelent nekem a szenvedély egy kapcsolatban, s hogyan élem meg azt?
Mi vált ki belőlem erotikus érzéseket a partnerem felé?
Mit tehetek azért, hogy tápláljam vagy felébresszem a lángot partneremmel?
Mi az, amit vonzónak tartok a páromban?
Elköteleződés: döntések és minták
Elkötelezettség
Az elkötelezettség a párkapcsolatban azon döntésünkre vonatkozik, hogy merünk-e belelépni, illetve benne maradni egy kapcsolatban. Az elköteleződés érdekes módon független a szenvedélytől: van, hogy szerelembe esünk, de nem köteleződünk el, s van, hogy szenvedélyes szerelem nélkül is kitartunk a másik mellett. Itt nagy szerepe van a párkapcsolati mintáinknak, s annak, hogy mit is keresünk egy párkapcsolatban.
Önismereti kérdések az elköteleződéshez
Mit keresek egy párkapcsolatban?
Mire van szükségem ahhoz, hogy biztonságban érezzem magam?
Milyen hosszú távon gondolkodok kapcsolatomban? Merek-e hosszútávon gondolkodni, s ha nem, miért nem?
Mi lehetetleníti el számomra az elköteleződést valakivel?
A beteljesült szerelem…
Nem egy elért mérföldkő, ami után kényelmesen hátradőlhetünk, hanem egy olyan állapot, amelynek a fenntartására folyamatosan törekednünk kell. Ahogy mi változunk az idő elteltével, úgy a kapcsolataink is szükségszerűen megváltoznak. Az, hogy egy párkapcsolat kiállja-e az idő próbáját, azon múlik, mennyire vagyunk képesek elfogadni egymást, közösen meg-megújulni, s együtt megküzdeni a szükségszerűen bekövetkező krízisekkel.
Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!
❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!
