Valaki belédkötött. Megsértett. Elengednéd, de nem megy - és nemtudod miért... Miért is fáj annyira a kritika? Ma szeretném megosztani Veled a zöldhajú lány történetét... >>>
“Nem tudok elszakadni attól a gondolattól, hogy mi lett volna, ha…” >>>
A hónap olvasói kérdése… >>>
Elvárások, amivel konfliktusokat idézhetünk elő… >>>
“Annyit csalódtam már, hogy hiába jönnek a lehetőségek, nem merek elköteleződni. Miért hasonlítgatom össze a múlttal a jelent? Miért keresem benne újra meg újra a hibákat?…” >>>
Káros érzelmi programnak nevezhetjük mindazokat az automatikusan lezajló belső folyamatokat - viselkedéses és érzelmi reakciókat -, amelyek újra meg újra visszatérnek és konfliktusokat okoznak nekünk a mindennapokban. >>>
14 nap, 14 pszichológiai gyakorlat. Április 5-től! >>>
A hónap olvasói kérdése… >>>
Amikor úgy érezzük, hogy kirántották a lábunk alól a talajt, mindig támaszkodhatunk a gondolataink erejére... (videó) >>>
Ha úgy érzed, hogy nem tudsz most pozitívan gondolkodni, ha képtelen vagy meglátni a karantén „jó oldalát”, hanem tele vagy feszültséggel, szorongással és félelmekkel – tudd, hogy nem Benned van a hiba... (videó) >>>
Szüleinkkel való kötődésünk alapvetően meghatározza későbbi kapcsolatainkat is. Ma azon kapcsolati problémákról olvashatsz, amelyek okai mögött sérült kötődési élményeink húzódhatnak. >>>
A belső gyermek gyógyításának alapelvei…. >>>
A gyermeknevelési elvekkel kapcsolatosan még mindig sok tévhit kering. Az egyik legkiemelkedőbb ezek közül - ami a gyakorlatban számos különféle módon érhető tetten - az érzelemszabályozásnak, illetve az érzelemszabályozás kialakulásának a mítosza. >>>
A tudatos szülői mozgalommal párhuzamosan egyre nagyobb figyelmet kap nem csak az, ahogyan mi nevelünk, hanem az is, ahogy minket neveltek – és annak (negatív) következményei. Hogyan írhatjuk át mindazokat a káros mintákat és fájdalmas traumákat, amelyeket szüleinktől kaptunk, s cipelünk magunkkal? Itt jön képbe a reparenting fogalma. >>>
Rengeteg szorongásunk fakad a testünkből. Nem csak abból, hogy milyenek vagyunk valójában, hanem hogy milyennek látjuk magunkat - hiszen ez a kettő általában különbözik egymástól. De függetlenül attól, hogy mennyire látjuk magunkat reálisan, vagy sem, ahhoz, hogy megtanuld szeretni a tested, mindenképpen testi önképed változtatására van szükség… >>>
A betegségelőny abból a nézőpontból indul ki, hogy a testünk mindig segíteni akar bennünket. >>>
Pszichológusként örülök annak, hogy egyre többen felismerik, hogy testünk és lelkünk kölcsönhatásban van egymással, s hogy különböző jelek árulkodhatnak testi tüneteink lelki eredetéről. Azonban vannak félreértések a pszichoszomatikus tünetképzéssel kapcsolatosan, s ma ezek közül osztok meg Veled hármat... >>>
Amikor lélektani krízist élünk át, gyakori, hogy egész szervezetünk reagál a minket érő stresszhelyzetre. Ismerd a tüneteket, amelyek együttjárhatnak a lelki krízisállapottal (s amelyek a krízis megoldása után akár teljesen el is tűnhetnek)... >>>
A hónap olvasói kérdése: Impulzivitásról és megfontoltságról… >>>
Ha hatásos önismereti munkát szeretnénk végezni, nélkülözhetetlen, hogy kialakítsunk egy önreflektív rutint. Ez nem kell, hogy papíralapú legyen, ám a leírt szavaknak igen nagy ereje van, így az egyik legjobb dolog, amit tehetünk önmagunkért, ha heti vagy legalább havi naplót vezetünk önmagunkról, kérdéseinkről és kihívásainkról. Ennek egy lehetséges módja a ma bemutatott önismereti kérdéssor, a 3 T gyakorlat. >>>