A tudatos szülői mozgalommal párhuzamosan egyre nagyobb figyelmet kap nem csak az, ahogyan mi nevelünk, hanem az is, ahogy minket neveltek – és annak (negatív) következményei. Hogyan írhatjuk át mindazokat a káros mintákat és fájdalmas traumákat, amelyeket szüleinktől kaptunk, s cipelünk magunkkal? Itt jön képbe a reparenting fogalma.
Mit jelent a reparenting?
A reparenting egy új hullámú - de régi terápiás gyökerekkel rendelkező - pszichológiai fogalom, amelyet magyarra át- vagy újranevelésnek fordíthatnánk.
A reparenting arra a folyamatra vonatkozik, amelyben újraírjuk a minket tudattalanul irányító negatív mintákat és traszgenerációs traumákat.
Dr. Nicole LePera, a reparenting mozgalom úttörője így foglalja össze a reparenting lényegi elveit:
Tudattalanunk gyermekkorunkban fejlődik ki.
A gyermekkorban rögzült (kondicionálódott) mintáink felnőttkori kapcsolatainkban érhetőek tetten.
Csak olyasmit adhatunk másnak, amit magunknak is képesek vagyunk adni.
Gyakorlást igényel megadni magadnak azt, amit nem kaptál meg.
Önmagunk meggyógyítása 4 pilléren alapul: az érzelemszabályozás, az öngondoskodás (self-care), az önmagunkkal szembeni következetesség és az öröm képességének elsajátításán
Ehhez szervesen kapcsolódik a bennünk élő belső gyermek megismerése és szükségleteinek megértése. Fontos, hogy ebben a folyamatban nem passzív szemlélők vagyunk, hanem teljesen aktívan részt veszünk a gyógyulásunkban.
Negatív mintáink anélkül irányíthatnak bennünket, hogy tudatában lennénk létezésüknek.
Mit értünk negatív minta alatt?
Negatív minta alatt olyan mélyen rögzült gondolati, érzelmi és viselkedéses sémákat értünk, amelyek anélkül irányítanak bennünket, hogy tudatában lennénk azoknak.
Mivel sémáink többsége életünk első éveiben rögzül, azok újraírásához muszáj szembenézni gyermekkorunkkal, az abban elszenvedett fájdalmainkkal és szüleink hiányosságaival is. Mivel sokan megriadnak ezen a ponton, mondván, hogy nem akarják szüleiket “okolni” problémáikért, álljon itt az emlékeztető: az önismereti munkában a cél nem a bűnbakkeresés, hanem a tudatosítás!
Fel kell tenni magunknak a kérdéseket:
Mi az, amit nem tanítottak meg nekünk a szüleink?
Mi az, amiről hiányos ismereteink voltak? Mi az, amit teljesen “újra kell írnunk”?
Miképpen tükröződik szüleink élete jelenlegi életünkben? Hol érhetjük tetten szüleink hatását:
…jelenlegi önképünkben?
…párkapcsolati dinamikánkban?
…érzelmi működésmódunkban?
…az élethez való hozzáállásunkban, világképünkben?
…életvezetési készségeinkben? (pl. pénzgazdálkodás, háztartásvezetés, stb.)
A reparenting üzenete az, hogy sosem késő újrakezdeni, sosem késő feldolgozni gyermekkori sebeinket.
Megtaníthatjuk önmagunknak azokat a dolgokat, amelyeket a szüleink nem tanítottak meg nekünk. Megadhatjuk magunknak azt, amiben gyerekként hiányt szenvedtünk. Felnőhetünk, és érzelmileg függetlenedhetünk a minket ért fájdalmaktól.
Folytatás következik jövő héten!
Felhasznált forrás: Dr. Nicole LePera munkássága - yourholisticpsychologist.com
Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!
❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!
